В разгар летней жары, когда температура воздуха поднимается, многие инстинктивно выбирают холодные напитки для утоления жажды. Однако, как утверждает врач-терапевт Анна Трояник, такой подход может привести к обратному эффекту, вызывая дополнительный перегрев организма. Об этом она рассказала «Известиям» 23 июня.
По словам Трояник, холодная вода дает лишь кратковременное ощущение свежести. Но затем тело начинает активно компенсировать резкое охлаждение, усиливая выработку собственного тепла. Этот процесс, известный как термогенез, не только нивелирует первоначальный охлаждающий эффект, но и способен спровоцировать еще больший перегрев. Кроме того, холодные напитки сужают кровеносные сосуды и нарушают естественный процесс потоотделения, который является ключевым механизмом терморегуляции организма.
Напротив, горячий чай действует в гармонии с физиологией человека. Он стимулирует потоотделение, и при испарении пота тело эффективно охлаждается. Исследования подтверждают, что напиток температурой от 50 до 60 градусов Цельсия улучшает микроциркуляцию крови, нормализует артериальное давление и способствует поддержанию баланса электролитов — это особенно важно в жаркую погоду, когда организм теряет значительное количество влаги и минералов.
Чай также обладает ценными свойствами благодаря содержанию антиоксидантов и танинов, которых нет в обычной горячей воде. В условиях высоких температур эксперт особенно рекомендует зеленый и белый сорта чая, так как они мягко тонизируют, не создавая излишней нагрузки на нервную систему. Анна Трояник советует пить чай не спеша, маленькими глотками, и добавлять в него натуральные компоненты, такие как мята или имбирь, которые способствуют улучшению терморегуляции и пищеварения.
Ранее стало известно, что в Подмосковье планируют сократить время продажи алкоголя во дворах до двух часов.
